VINYASA

Le Vinyasa Yoga est un enchaînement de mouvements dynamiques lié et harmonisé par la respiration : à chaque mouvement correspond une respiration. La pratique devient ainsi fluide... telle une chorégraphie. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage en profondeur du corps par la transpiration qui élimine toxines et impuretés. Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps (renforcement musculaire, tonification de la silhouette, amélioration de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse) et pour l’esprit (meilleure gestion du stress, apaisement du mental et maîtrise de la concentration).

avec Marine
Les Mardis, Jeudis, Vendredi et Samedi
 
with reni
on thursdays

english class

 

 

 

 

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est le yoga le plus répandu en occident. Cette pratique ancestrale, précise et rythmée, enchaîne les Asanas (postures) en travaillant particulièrement sur la résistance du corps. On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde. Une pratique assidue améliore nettement la forme physique globale (souplesse, articulations renforcées, disparition des problèmes de dos) et joue aussi sur les plans émotionnel et mental : facilité de concentration, esprit plus clair, réduction de l'anxiété et meilleure gestion du stress sont des résultats que vous constaterez.

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avec Michelle

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KUNDALINI

Un cours puissant et énergétique qui travaille sur les différents plans de l'être utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques et aussi statiques, le son, la relaxation et la méditation. Cette technologie holistique nous amène progressivement à l'éveil de la conscience personnelle. Cette pratique est une invitation à tous pour retrouver le courage et la voie intérieure, par le chant, par le mouvement et la respiration consciente et le son guérisseur du gong.

 

 

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Avec kes

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PILATES

Pilates is the art of precise movement with the flow of breathing and concentration. The chain of exercises are primarily starting from the core muscles, with other names the Powerhouse. With a regular Pilates practice you will see an improved posture, increased strength, mobility and flexibility, an enhanced core- stability, and an improved body- mind awareness. The classes are progressively built, regardless of age and physical activity, I help every participant in finding their own challenges.

with Reni

HOT YOGA

Un cours donné dans une pièce chauffée à 30°c. La chaleur permet à votre corps de trouver plus de souplesse et plus de confort dans vos étirements. Elle contribue grandement à amplifier les bienfaits d'une séance sur votre corps car pendant l'effort, plus vous transpirez, plus vous libérez de toxines.
* Ce cours étant très apprécié, il est préférable de réserver ici ou par téléphone au 06 59 16 11 38

Avec Marine les Mercredis et Dimanches
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YANG YIN YOGA

L'alliance parfaite pour une pratique complète. Le Yang Yin Yoga renforce les muscles, étire les tissus profonds, et détend l’esprit.

La première partie du cours est axée sur le Yang (Vinyasa) : dynamisme, engagement musculaire, soleil, côte masculin. Nous basculons ensuite sur le Yin (yin yoga) : lenteur, lâcher prise, lune, côte féminin. Cette pratique séquencée mêle les énergies hautes du Vinyasa, et les énergies douces du Yin Yoga.

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Avec vanessa

 

ACRO YOGA

Pour une meilleure organisation merci de nous annoncer votre venue au 06.65.22.48.94

L'Acroyoga réunit la sagesse du yoga, la force et l' alignement de l’acrobatie et les pressions issues du massage thaï. Cette spécialité renforce le physique et travaille sur le psychique en améliorant votre concentration et votre confiance en vous. Le propre de l'Acroyoga est d'être social, tourné vers le partage et de la connexion à autrui. C'est un cours ouvert à tous les niveaux... venez tester !

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avec fabio

YIN YOGA

Le Yin Yoga est un yoga doux et lent qui permet d'apaiser le mental et les tensions physiques. Il cible les tissus conjonctifs (articulations, ligaments…) et nécessite peu d'engagement musculaire. Il combine des étirements de longues durées, des postures tenues pendant plusieurs minutes et des combinaisons de respirations lentes et profondes. Son but est d'atteindre une relaxation profonde et de faire circuler l'énergie librement dans tout votre le corps

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avec Ruth