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Les cours de Yoga

HOT YOGA

Un cours donné dans une pièce chauffée à 30°c. La chaleur permet à votre corps de trouver plus de souplesse et plus de confort dans vos étirements. Elle contribue grandement à amplifier les bienfaits d'une séance sur votre corps car pendant l'effort, plus vous transpirez, plus vous libérez de toxines. * Ce cours étant très apprécié, il est préférable de réserver ici ou par téléphone au 06 59 16 11 38

VINYASA

Le Vinyasa Yoga est un enchaînement de mouvements dynamiques lié et harmonisé par la respiration : à chaque mouvement correspond une respiration. La pratique devient ainsi fluide... telle une chorégraphie. Le yoga Vinyasa permet un nettoyage en profondeur du corps par la transpiration qui élimine toxines et impuretés. Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps (renforcement musculaire, tonification de la silhouette, amélioration de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse) et pour l’esprit (meilleure gestion du stress, apaisement du mental et maîtrise de la concentration).

 

 

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est le yoga le plus répandu en occident. Cette pratique ancestrale, précise et rythmée, enchaîne les Asanas (postures) en travaillant particulièrement sur la résistance du corps. On y associe le contrôle du souffle (Pranayama) et la concentration. Le Hatha-Yoga est une discipline qui s'adresse à tout le monde. Une pratique assidue améliore nettement la forme physique globale (souplesse, articulations renforcées, disparition des problèmes de dos) et joue aussi sur les plans émotionnel et mental : facilité de concentration, esprit plus clair, réduction de l'anxiété et meilleure gestion du stress sont des résultats que vous constaterez.

 

HATHA DOUX

Le Hatha doux est un yoga parfaitement adapté aux séniors, aux débutant et aux personnes en convalescence. Le Hatha yoga doux est destiné à tous les âges et toutes les conditions physiques. Les élèves sont invités à repérer et respecter leurs limites physiques.

 

ACRO YOGA

Pour une meilleure organisation merci de nous annoncer votre venue au 06.65.22.48.94

L'Acroyoga réunit la sagesse du yoga, la force et l' alignement de l’acrobatie et les pressions issues du massage thaï. Cette spécialité renforce le physique et travaille sur le psychique en améliorant votre concentration et votre confiance en vous. Le propre de l'Acroyoga est d'être social, tourné vers le partage et de la connexion à autrui. C'est un cours ouvert à tous les niveaux... venez tester !

VINYASA YIN YOGA

L'alliance parfaite pour une pratique complète. Le Vinyasa Yin Yoga renforce les muscles, étire les tissus profonds, et détend l’esprit.

La première partie du cours est axée sur le Vinyasa  : dynamisme, engagement musculaire, soleil, côte masculin. Nous basculons ensuite sur le Yin Yoga : lenteur, lâcher prise, lune, côte féminin. Cette pratique séquencée mêle les énergies hautes du Vinyasa, et les énergies douces du Yin Yoga.

 

YIN YOGA

Le Yin Yoga est un yoga doux et lent qui permet d'apaiser le mental et les tensions physiques. Il cible les tissus conjonctifs (articulations, ligaments…) et nécessite peu d'engagement musculaire. Il combine des étirements de longues durées, des postures tenues pendant plusieurs minutes et des combinaisons de respirations lentes et profondes. Son but est d'atteindre une relaxation profonde et de faire circuler l'énergie librement dans tout votre le corps.